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    孕妇缓解胃疼的几种姿势

    信息来源:99健康网 信息发布:吉林济惠生物细胞组织库 发布时间:2014-05-27
      

    正常人在胃疼的时候随便吃一些止痛药就可以。但是孕妇是不能随便吃药的。那么孕妇胃痛的时候怎么办呢?

       站立弯膝

      双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不太舒服。保持该姿势520秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复47次。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。

      伏地挺身

       俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做35次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

     

     

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