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    孕妇夏季保健小常识

    信息来源:百度文库 信息发布:吉林济惠生物科技有限公司 发布时间:2014-05-13
      

        到了炎炎夏日,孕妇经常会出现上火、长痘,便秘等现象。出现这些现象,大多是因为缺乏保健而形成的。到了夏日,孕妇保健养生是十分重要的。现在,小编就给您介绍几个孕妇夏季保健小常识,希望对您有帮助哦!     

        1、保养皮肤   

        孕妇夏天往往抱怨皮肤变差了。长出了痘痘,这通常是肌肤油脂分泌过旺、且洁肤不彻底,或者是上火所致。选择适合油性肌肤的洁肤产品。多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,夏天最佳。  

        2、穿着宽松   

        准妈妈们在孕期由于激素水平的改变,在夏天怀孕霉菌性阴道炎会比较常见。为避免患上这类疾病,准妈妈们平时要穿棉质、宽松的内衣,保持通透性。  

        3、注意营养   

        在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,准妈妈们夏天最好选择新鲜多样的食品。要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。要适量地多吃新鲜蔬菜,补充水和无机盐、维生素。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。  

        4、避免阳光

        夏季由于日光比较强烈,皮肤较白皙的孕妇对光较敏感,受阳光较长时间的照射后,可见皮肤发红、肿胀,甚至出现水疱等。孕妇应该避免阳光直射,少点户外活动。  

        5、清淡饮食   

        最后要说的一个孕妇夏季保健小常识是饮食问题。夏天孕妇饮食宜清淡,以温食为主。在早、晚餐时,可以喝点健脾益气的莲子粥,可解暑热、清胃润肠止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,对孕妇来说,都是大有好处的。

        夏季对于孕妇来说是难熬的季节,以上5个孕妇夏季保健小常识,让孕妇健康舒服地度过这个酷暑盛夏哦!

     

     

    吉林济惠生物科技有限公司_吉林省细胞组织库_孕妇夏季保健小常识